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 Les quatre Mantras ou la vraie présence

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LancelotdeFohet
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MessageSujet: Les quatre Mantras ou la vraie présence   Mer 18 Juil 2012 - 0:40

Les quatre Mantras ou la vraie présence





Par Thich Nhat Hanh




Les quatre Mantras ou la vraie présence


Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir aux autres.


« je suis là pour toi »
est donc le mantra qu’il convient de prononcer dans un état de parfaite concentration.


Les Quatre Mantras
Quand vous aimez quelqu’un, vous devez être complètement présent
pour lui, pour elle.


A un enfant de dix ans que je connais bien et à qui son père
demandait ce qu’il souhaitait pour son anniversaire, la réponse fut le
silence. Ce père était assez riche pour payer à son fils le cadeau le
plus extravagant. Pourtant, au bout d’un moment le jeune garçon finit
par dire « Papa, c’est toi que je veux ». Ce père est riche mais il n’a
pas de temps, il n’a pas fait de place dans son emploi du temps pour sa
femme et ses enfants. Pour développer et dispenser l’amour, il nous faut
apprendre la disponibilité. Quand ce père apprendra à respirer et
inspirer en pleine conscience, il sera présent pour son fils et il
pourra dire : « mon fils, je suis là pour toi ».


Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir aux autres.


« je suis là pour toi »
est donc le mantra qu’il convient de prononcer dans un état de parfaite
concentration. Quand vous êtes concentrés – corps et esprit réunis-,
vous produisez une vraie présence et tout ce que vous direz sera
transformé en mantra. Nul besoin d’utiliser des mots sanskrit ou
tibétains. Un mantra peut être prononcé dans votre propre langue :
« chérie, je suis là pour toi ». Et si vous êtes véritablement présent,
ce mantra produira un miracle. Vous deviendrez réel, l’autre deviendra
réel et la vie elle-même deviendra réelle. Ainsi vous serez le véhicule
du bonheur, pour vous et les autres.


« Je sais que tu es là, et je suis heureux »
est le deuxième mantra. Quand je regarde la lune, je respire profondément et dit :
« pleine lune, je sais que tu es là, et je m’en réjouis ». Je fais
la même chose avec l’étoile du matin. Au printemps dernier, au cours
d’une promenade parmi les magnolias, je regardai les fleurs de magnolia
et dit : « je sais que vous êtes là et j’en suis heureux ». Etre
vraiment présent et savoir que l’autre est vraiment là est un miracle.
Quand vous contemplez un beau coucher de soleil, vous vous sentez
heureux.


Chaque fois que vous êtes vraiment présent,
vous êtes à même de reconnaître la présence de l’autre
– la pleine lune, l’étoile du matin, la fleur de magnolia,
ou la personne que vous aimez.


D’abord vous pratiquez l’inspiration et l’expiration profonde
pour rassembler votre énergie ; puis vous vous asseyez près de la
personne que vous aimez et, dans cet état de concentration, vous
prononcez le deuxième mantra. Vous êtes heureux, la personne que vous
aimez est heureuse aussi. Ces mantras peuvent être pratiqués dans votre
vie quotidienne. Pour être un vrai amant, il vous faut pratiquer
l’attention à la respiration, en position assise ou en marchant, pour
développer une vraie présence.


Le troisième mantra est :
« chérie, je sais que tu souffres. C’est pourquoi je suis là pour toi »
Quand vous êtes attentif, vous savez quand la personne que vous aimez
souffre. Si nous souffrons et que la personne que nous aimons n’est pas
consciente de notre souffrance, nous souffrirons encore plus. Pratiquez
simplement la respiration profonde et asseyez-vous en face de la
personne qui souffre et dîtes : « chérie, je sais que tu souffres ;
c’est pourquoi je suis là pour toi. ». Votre seule présence soulagera
beaucoup sa souffrance. Quel que soit votre âge, vous êtes capable de le
faire.


Le quatrième mantra est le plus difficile. Vous devez le
pratiquez quand vous souffrez vous-même et pensez que la personne que
vous aimez est la cause de votre souffrance. Le mantra est le suivant :
« chérie, s’il-te-plaît aide-moi »


Cinq mots seulement. Pourtant beaucoup de gens ne peuvent les
prononcer à cause de l’orgueil qui habite leur cœur. Si la même cause
souffrance avait pour origine une autre personne que celle que vous
aimez, vous ne souffririez pas autant. Le fait que c’est la personne que
vous aimez qui cause cette souffrance vous affecte profondément. Dans
un cas pareil vous êtes tentés de vous enfermer dans votre silence, mais
si vous aimez réellement, il vous faut vous résoudre à demander de
l’aide. Il vous faut vaincre votre orgueil.


Février 2001


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Thich Nhat Hanh



Village des pruniers
Centre Martineau

33580 Dieulivol
Téléphone :05 56 61 84 18


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_________________
Cherchant, n'oublie jamais que vivre ici et maintenant te permet, par l'ancrage dans le quotidien et les gestes multiples de ta vie ordinaire, de t'exercer sans cesse à plus de conscience car "je ne suis réel que lorsque je suis !" disait Gurdjieff.
Ainsi s'extraire de l'illusion pour entrer dans la réalité de l'Eveil, tel est le propos sous-jacent à l'ensemble du forum.
Bien à vous.
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MessageSujet: Re: Les quatre Mantras ou la vraie présence   Mer 18 Juil 2012 - 17:29

merci Smile
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