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 Respiration corporelle totale -

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LancelotdeFohet
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MessageSujet: Respiration corporelle totale -   Dim 20 Sep 2009 - 9:50

Respiration
corporelle totale - Respiration de la lumière bleue dans les os (Reins)



Cette méditation est très
calmante. Elle charge les Reins et les os. Elle vous prépare donc à l'hiver en
chargeant vos Reins (Les Reins correspondent à l'hiver).

-Allongez-vous au sol, bras le long du corps et paumes des mains plat sur le
sol. Fermez les yeux.

-Dirigez votre attention vers votre ventre, votre Dan Tien et respirez-y. À
l’inspiration, le ventre gonfle. À l’expiration, il dégonfle. On continue de
respirer ainsi dans le Dan Tien.

-Maintenant, dirigez votre attention vers le dessous de votre pied, là où
commence le creux de la voûte plantaire, en-dessous des orteils. C’est
l’endroit où commence le méridien du Rein.

-Respirez doucement et lentement dans ces deux points. Respirez par le nez.
Maintenez votre attention et votre sourire sur ces points. Observez les
sensations. Peut-être sentez-vous un picotement, une chaleur, une ouverture, un
mouvement... Par la respiration et la focalisation, vous activez le Puits des
Reins. Inspirez, expirez.

-Maintenant, faites monter votre inspiration à l’intérieur de votre pied
jusqu’à votre cheville. Expirez. Inspirez, expirez. À l’inspiration, c’est
l’énergie bleue de la terre qui entre et vous nourrit. À l’expiration, elle se
répand dans vos pieds, de l’intérieur. À l’expiration, c’est comme si vous
utilisiez le chi frais que vous venez d’inspirer pour nettoyer l’intérieur de
votre corps du chi stagnant. Inspirez-expirez...

-Maintenant, faites monter votre inspiration du dessous du pied jusqu’au genou.
Expirez. Inspirez, expirez. À l’expiration, l'énergie se répand dans vos
avant-jambes, de l’intérieur. Inspirez par l’intérieur, expirez par
l’intérieur... Inspirez-expirez...

-Maintenant, faites monter votre inspiration du dessous du pied jusqu’
l’articulation du fémur. Expirez. Inspirez, expirez. À l’expiration, c’est
comme si vous utilisiez le chi frais que vous venez d’inspirer pour nettoyer
l’intérieur de votre corps du chi stagnant. l’inspiration, c’est l’énergie
bleue de la terre qui entre et vous nourrit. À l’expiration, elle se répand
dans vos jambes et vos articulations des hanches. Inspirez, expirez...Inspirez,
expirez.

-Maintenant, tout en continuant de respirer ainsi, faites monter le chi bleu
vers votre bassin et laissez-le emplir votre Dan Tien et tout votre bassin.
Sentez le chi couler vers votre bassin. Inspirez, expirez. À l’inspiration,
vous amenez du chi frais. À l’expiration, vous repoussez le chi stagnant avec
le chi frais et vous emplissez votre bassin et vos jambes et pieds de chi
frais. Inspirez, expirez...

-Continuez d’inspirer et d’expirer. Et amenez maintenant votre respiration et
le chi bleu frais dans votre colonne vertébrale, inspirez, expirez, dans votre
torse, inspirez, expirez. À l’inspiration, le chi frais arrive et à
l’expiration, il repousse le chi stagnant vers les pieds et prend de
l’expansion dans le corps. Laissez votre inspiration monter jusqu’à votre
occiput et votre tête. Inspirez, expirez. Inspirez, expirez. Sentez le mouvement
qui monte des pieds vers la tête. Sentez que la respiration se fait aussi par
les bras et les paumes des mains. Naturellement. Inspirez, expirez.

-Incluez votre poitrine et votre ventre, où se trouvent tous vos organes
internes. Incluez votre visage. Vous êtes devenu une grande respiration. À
l’inspiration, vous vous gonflez comme un ballon, à l’expiration, vous vous
dégonflez. Et chaque fois, vous absorbez davantage de chi dans votre corps et
vous allégez vos tensions en repoussant le chi stagnant par l’intérieur de
votre corps avec le chi frais. Inspirez, expirez. C’est tout votre corps qui
respire. Et vous respirez par tous les pores de votre peau aussi. Inspirez,
expirez... Inspirez, expirez...

-Continuez de respirer ainsi. Maintenant, nous allons condenser l’énergie dans
nos os pour les renforcer et nourrir par la même occasion nos Reins, qui sont
les organes qui soutiennent les os, le système nerveux et le cerveau. Inspirez
et expirez dans tout votre corps. Avec votre intention, en inspirant, dirigez
le chi que vous inspirez vers les os de votre corps. À cette étape de la
méditation et d’ondes cérébrales, vous pouvez le faire simultanément dans tous
les os. À l’expiration, allez concentrer le chi dans la moelle des os et dans
tous les os plats du corps. Sentez la concentration dans le centre de vos os.
Inspirez la lumière bleue dans vos os. Expirez-la et concentrez-la dans la
moelle. Inspirez dans les os. Concentrez dans les os. Cette respiration permet
de recharger les batteries que sont vos reins. Inspirez, expirez. Sentez
combien cette lumière bleue est reposante et calmante

-Ramenez maintenant votre attention vers votre Dan Tien et respirez dans votre
Dan Tien. À l'inspiration,, le ventre gonfle, à l'expiration, le ventre
dégonfle. Et souriez tout votre corps.

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_________________
Cherchant, n'oublie jamais que vivre ici et maintenant te permet, par l'ancrage dans le quotidien et les gestes multiples de ta vie ordinaire, de t'exercer sans cesse à plus de conscience car "je ne suis réel que lorsque je suis !" disait Gurdjieff.
Ainsi s'extraire de l'illusion pour entrer dans la réalité de l'Eveil, tel est le propos sous-jacent à l'ensemble du forum.
Bien à vous.
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